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不要小看壶铃摇摆这个动作，每天晨起空腹100➕不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，臀翘了，马甲线都出来了#壶铃摇摆 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #提臀

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一个改善驼背，拉伸腰腹和大腿前侧的动作，每天拉伸五分钟，你会发现背薄了，腰腹小了，大腿瘦了！#瑜伽 #开肩美背 #圆肩驼背 #拉伸 #居家锻炼

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咱们居家锻炼选择一个软呼啦圈就可以了，不用跑不用跳，每天30分钟，新手简单易学好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己 #自律 #逆袭

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二胎后142-97，每天坚持练壶铃，别看这个动作简单，其实很燃脂塑形，它是有氧力量结合能深层刺激整个臀腿肚子全身脂肪，每天锻炼，坚持一段时间，出门别人都说体态轻盈了人也精神了#居家锻炼 #壶铃 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰

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