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当你每天坚持爬行，不急于求成，不忽视细微，康复运动是一场耐心的修行，每一次呼吸的调整，每一个动作的精准，都是在为身体搭建通往痊愈的阶梯#功能训练#腰肌劳损#脊柱#居家锻炼

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喜欢户外必然喜欢GPCA这个多用工具！ #野外生存 #户外工具 #edc #露营 #探险

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老马秘制窝料，堪称鲫鲤通杀的聚鱼“狠货”老马本C酒米窝料，1400克大容量包装，不管是手竿野钓还是黑坑作钓，都是打底的绝佳利器。 这款窝料由多种秘制配方匠心调配而成，酒米自带醇厚香气，入水后能快速扩散味型，既能长久留鱼，又有超强的诱鱼穿透力——不管是警惕性高的滑口鲫鱼，还是大体型的鲤鱼，都能轻松聚窝、久待不离，哪怕是钓鱼新手，也能轻松实现爆护自由。 更省心的是，它无需复杂搭配，开袋就能直接抛撒，操作方便又高效，性价比直接拉满，妥妥是野钓爱好者必备的聚鱼“硬通货”！ #老马窝料 #野钓窝料 #鲫鲤通杀 #钓鱼神器 #爆护必备

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不想太累还想减肥那就赶紧试试孙老师的办法吧#运动#健身#锻炼

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长款一字领款式———口袋猫 #运动#健身#普拉提#瑜伽#运动背心

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5：00起床，空腹一杯黑咖啡，听着自己喜欢的音乐， 把呼啦圈拿出来甩个30分钟，空腹甩呼啦圈三个月等于整容、虽然没有那么夸张，但眼睛会变大鼻梁会突出，脸会瘦一圈，这是真的，不用跑跳 不伤膝盖 增加核心基础、大小基数都可以立刻开始甩…

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