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不要久坐不动，每天空腹爬楼30分钟，别让脂肪堆积#空腹爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 #自律#好身材练起来

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睡前一定要让孩子练习这个拉伸，如果他能每天练习三分钟，两个星期后你会发现他不仅身材挺拔了，含胸驼背也改善了，可以让孩子每天在家去训练一下。这个单杠承重能达到两千多斤，所以说在家训练非常方便，不用担心不安全。选择合适的宽度，按照单杠的箭头方向拧紧单杠拧紧后将两侧卡扣锁住，即可完成单杠的安装。

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不是lulu 买不起，真的是幸棉太有性价比啊！#幸棉 #今天穿什么 #小个子穿搭 #保暖又好看 #显瘦穿搭

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#背薄一寸年轻十岁 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 坚持每天拉200个，背薄了，脸也小了一圈，气质真的超级赞！ 今天换衣服时，老公突然来一句：“你现在这背影，绝了！” 就这一个绕肩动作，每天坚持： ✅ 背薄了：之前穿这件上衣总觉得后背绷得紧紧的，现在居然松快了！ ✅ 姿态好了：不自觉就挺胸抬头，脖子都显长了！ ✅ 自信来了：现在敢拍背影照了，这就是改变的底气！ 姐妹们，真的别小看每天200下！ 它不是任务，是我们给自己投资的“少女感”💖 【你的背影，发生最惊喜的变化是什么？】 #练背 #宝妈逆袭

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#蕉下 能穿到-5度的加绒软壳裤，防风防泼水内里加绒保暖舒适一条裤子过冬！怎么穿都帅气好看！#强烈推荐 #软壳裤 #男士裤子 #保暖裤子

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